16 maja

Po za tym mlodzierz coraz czesciej siega po uzywki i to pseudo pilkarze juniorzy w naszym miescie pija pala a maja po 12-16 lat. Ale to sie msci na kazdym meczu dostaja po minimum 10-0 w dupe Używki to jeszcze jest pikuś jeżeli jest jaka kolwiek aktywność jak piszesz choćby ta piłka , a u mnie w mieścinie jest taki chłopaczek co ma wzrost z 1,50m [...]

1. Maluchy od 2 - 6 lat. 2. od 7 - 12 lat. 3. od 13 - 15 lat. 4. od 16 - 18 lat. Lista dzieci - Maluchy w wieku od 2 do 6 lat biorących udział w Turnieju: 1. Robert Raczykowski - 1,5 roku 2. Dominik Stefański - 1,5 roku 3. Wojtek Staniczek - 1,5 roku 4. Zuza Staniczek - 2,5 roku 5. Tomasz Tomczyk - 2 lata 6. Leon Kędzierski - 2 lata 7. Igor [...]

[...] udzielić wywiadu i odpowiedzieć na pytania. Zapraszamy: BC – Będziesz walczył z obecnym mistrzem wagi lekko-średniej UFC Matt’em Hughes’em 27 maja podczas UFC 60 PPV. Czy twój trening na tą walkę wygląda inaczej, niż podczas innych walk? Royce Gracie – Trening jest taki sam do wszystkich moich pojedynków. [...]

[...] 250. Powiem jedynie, że jest to olejowy preparat złożony z 4 różnych związków testosteronu.. Oto najczęstsze objawy stosowania tego specyfiku. · Obrzęki (maja one miejsce podczas wykonywania ruchów, czyli najczęściej w dzień) - w okolicach podudzi co jest bardzo uciążliwe gdyż powoduje straszliwe bóle uniemożliwiając dłuższe [...]

no niby tak.. genetyka, ale do jasnej cholery.. pudzian w wieku 16 lat dygał 160 na klate a w wieku 17 lat 205 kg no to już możecie głupiemu wciskać że nie koksował.. 17 lat i 205 to niektórzy tu mają po 25 i ostro ćwiczą i koksują i dopiero tyle wyciskają.. I co? jemu w wieku 16 lat koks nie szkodził a nam ma zaszkodzi? rozwiejcie te wątpliwości [...]

Proporcje białka węglowodanów i tłuszczów mają wynosić 2:2:1,5 tak? ZALEŻY, to indywidualna kwestia. Jedni wciskają 100 g dziennie i mają efekt, inni 60 i mają efekt, a jeszcze inni muszą ogarniczyć je do 30, żeby mieć efekt. w Każdym razie węgli ma być mało. Koniecznie trzeba trzymać się tych 5 posiłków dziennie? jak chcesz mieć efekt to tak, [...]

PROSTOWNIK + DWÓJKI + ŁAPY 1. MC sumo R10 10x80kg / 10x100kg / 10x128kg / 10x155kg / 12x140kg / 13x128kg 10x70kg / 10x100kg / 10x130kg / 10x160kg / 12x143kg / 13x130kg 10x70kg / 10x100kg / 10x130kg / 10x166kg / 12x148kg / 14x133kg 2. Wykroki długie z hantlami 4x8/8/10/12 + podwójny dropset 8x18kg / 8x18kg / 10x12kg / 12x10kg + 10x7kg / 8x5kg [...]

Gale UFC (na tych początkowych brakuje po kilka walk szczególnie na ufc 2 gdzie był turniej z 16 zawodnikami. Jest to spowodowane tym, że nie wszystkie walki były transmitowane i tylko kilka można znaleźć gdzieś w necie (m.in. walkę Arlovskiego z Rodriguezem na UFC 32). Mniej więcej do ufc 38 -ufc 40 brakowało po 1 walce w nagraniu. Miłego [...]

Generalnie lubie jeść i nie mam problemów z apetytem;-) Piona - u mnie jest tak samo :-D Piona Amber:-) Przypomniałeś mi o miodzie :D Miałam kiedyś okazję na studiach spróbować kilkunastu rodzajów (po łyżeczce każdego) w czasie przeziębienia, zasłodziłam się na maksa, ale najlepsze jest to, że na drugi dzień byłam całkowicie zdrowa :D Także [...]

Forma na zdjęciu wyżej rewelacyjna! Może mi się uda taką uzyskać na kolejnej redukcji, która chyba już niedługo bo mimo niecałych 3000 kcal dziennie + cardio już całkiem porządnie zalało %-) dzieki. zalewa to popracuj nad makro;-) ostatnie foto - konkretnie xD z mojego doświadczenia to wygląda tak, że najlepiej sie wygląda w 2-3tyg. wchodzenia na [...]

spece to mówią,że ćwiczyć nie można 5x w tygodniu bo nie ma czasu na regeneracje,mimo to,że typ robi każdego dnia inną partie a ci spece zwykle nie mają więcej jak 38 w łapieale mówią,że mają wiedze żeby zrobić i 50cm gdzie żeście już spjerdolili Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-10 16:33:42 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-10 16:38:22

02/09/2016 DT Dzisiejszy trening robiłam późnym popołudniem, bo najpierw byłam zrobić pazurki :-D Mimo trochę późnej pory nastawienie miałam bojowe do treningu, siły również dopisały, więc walczyłam dzielnie do końca :-) W glute bridge mam spokojnie zapas sił, te 65 kg w ostatniej serii było lekkie jak piórko (w końcu nie tak dawno dźwigałam [...]

[...] mam się wybrać się do jakiegoś fizjoterapeuty. Widocznie te bóle są spowodowane jakimś przykurczem w okolicy czworobocznego/równoległobocznego grzbietu. Niestety dzisiaj (2 maja) nic mi się nie udało załatwić i muszę poczekać do czwartku, wtedy spróbuję zapisać się na jakiś masaż i umówić się do fizjo. Od dwóch dni ból umiejscowił mi się z lewej [...]

[...] 16 / 21 x 25 5.Dipsy Rampa 5 0 / 25 / 45 / 70 x 3 Dzisiaj dla odmiany rampy, a nie stały ciężar. Powiem tak: w wyciskaniu łapię już koło 160. Może docisnąc tę masę do końca maja i spróbować powalczyć o 170 ? Trzeba przełamywać mity o tym, do ilu można dojśc bez wspomagania. I filmik z poręczy. W lustrze wydawało się, że schodziłem do końca, ale [...]

ja pjerdole umieram z tych gosci jakie wymiary majachyba tylko wzrost sie zgadza zawsze wiedzialem ze bialystock rzondzi i ten akcent jaki maja poprostu pjenkne ehehe "cenjee kubiety za to ze som" Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-15 16:27:50 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-15 16:28:29

[...] Jak pisalem jestem teraz na etapie 50g ww zlozonych, a zaczynalem z ok. 180. Pol kilo brokul do obiadu, do tego kg kapusty pekinskiej i wchodzi bez oporu. W dodatku maja duzo blonnika w dosc zalecanych proporcjach (razem ok. 30g). Chyba ze moge przerzucic to do ostatniego posilku, bo wtedy tez chcialbym zjesc cos warzyw (kwestia ww na [...]

[...] jak tu odlozyc na wyjazd jak sie zarabia 100€/mc, a ceny w sklepach wyzsze niz w PL. Rumunia wyglada troche jak PL 20 lat temu. Rodowici rumunii duzo dodatkow maja zagwarantowane w prawie pracy, np. na koszt pracodawcy jest dojazd do i z pracy, 6l wody dziennie (jak nie wypije w pracy, to moze wziac do domu), meal tickets (w [...]

[...] przy zarciu kupilem dzisiaj pol kilo mrozonego miecha z krokodyla i mysle co z tym zrobic 3 miesiece kupuje u tego rzeznika, a dopiero dzisiaj na tablicy napisali ze maja crocodile meat Pytam ciecia jak dlugo jeszcze beda to mieli (po 4 probach zrozumial ) i mowi ze zawsze maja i miec beda Nie ma to jak chinski menagement A jakze ja [...]

[...] życia na mieście,każdy sie od niego odsuwa.Wiem coś o tym bo mieszkam w małej miejscowości i każdy każdego prawie zna,jest kilku takich co sprzedali kogoś i juz życia nie maja tak jest tylko jeśli ktoś ma <15-16 lat,lub jeśli ktoś się bawi w bycie badboy'em. Z jednego i drugiego na ogół sie wyrasta. Poza tym,życia takie osobniki nie mają [...]

[...] 3x10-12 10,10,10 10,10,8 12,10,10 Uchhhhhh. Sila woli. 4. Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 2x20 20 kg x 17,16 20 kg x 20,17 Robilam z krazkiem na brzuchu. Nie maja te łości gąbki. 5. Podciaganie drazka wyciągu dolnego pod brodę 3x12-15 3 sztabki x 15,15, 4 sztabki x 11 3 sztabki x 15,13,12 3 sztabki x 15,13,10 Lepiej. Denerwuje [...]